Advert
Advert

Kayaselçuk: “Sporda başarı doğru beslenmeden geçiyor”

Beslenme ve Diyet Uzmanı Miday Kayaselçuk, Spor yapanların, spordan maksimum faydayı sağlamaları için sağlıklı ve doğru beslenmeleri gerektiğini belirterek, “Sporda başarı doğru beslenmeden geçiyor” dedi.

Kayaselçuk: “Sporda başarı doğru beslenmeden geçiyor”
Bu içerik 79 kez okundu.


VM Medical Park Mersin Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Miday Kayaselçuk, bir açıklama yaparak, sporcu beslenmesi hakkında bilgiler verdi. Sporcu diyetinin karbonhidrattan zengin, protein değerinden normal, yağdan fakir olması gerektiğini söyleyen Kayaselçuk, “Egzersiz sonrası tüketilen karbonhidratın zamanı, glikojen sentez oranını etkilemektedir. Egzersizden hemen sonra karbonhidrat tüketimi ile 2 saat sonra tüketimi, glikojen depolama oranını değiştirir. Egzersiz sırasında, hem sıvı hem de karbonhidrat sağlaması nedeni ile sporcu içeceklerinin tüketilmesini öneriyoruz” diye konuştu. “Spor öncesi yemeğin sindirimi kolay olmalı”
Spor öncesi yemeğin sindiriminin kolay olması gerektiğine dikkat çeken Kayaselçuk, protein ve yağların sindirimi yavaş sürdüğü için az tüketilmesi gerektiğini vurguladı. (İHA)

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Balık Hali Ve Kasaplar Çarşısı Denetlendi...
Balık Hali Ve Kasaplar Çarşısı Denetlendi...
"Ocak'ta Çipli Kimlik Dağıtımı Bitiyor" Haberlerine Yalanlama