Gece çalışanlara gündüz karanlıkta uyuma uyarısı!

Göğüs Hastalıkları Uzmanları, uykunun vücutla sağlık arasında altın zincir olduğunu belirterek, gece çalışanların sağlıklı bir uyku için gündüz mutlaka sessiz ve karanlık ortamda uyumalarını tavsiye etti.

Gece çalışanlara gündüz  karanlıkta uyuma uyarısı!
Gece çalışanlara gündüz  karanlıkta uyuma uyarısı! Muhabir
Bu içerik 87 kez okundu.

Göğüs Hastalıkları Uzmanları, 15 Mart ‘Dünya Uyku Günü’ kapsamında düzenli uykunun önemi ve uykuda solunum hastalıkları hakkında açıklamalarda bulundu. 
Uykuda solunum bozukluklarının son dönemde tüm dünyada dikkat çekmeye başladığına değinen Uzmanlar, modern yaşamda insanların önemli sağlık sorunları yaşamaya başladığını belirtti. 
Bu sorunların temeline indiklerinde sağlıklı bir uykunun eksikliğini belirlediklerini kaydeden Göğüs Hastalıkları Uzmanları, "Sağlıklı uykudan uzaklaştıkça obezite, diyabet, hipertansiyon, gündüz aşırı uyku hali ve çeşitli iş kazaları yaşanabiliyor. Bunun arkasından uykunun önemini anlamaya başladık. Uyku vücutla sağlık arasındaki altın zincir olarak tanımlanıyor. 11 yıldır tüm dünyada kutlanarak belirli mesajlar veriliyor. Bu yılın sağlıklı uyuma ve sağlıklı yaşlanma üzerine mesajlar verilecek. Diğer sağlık sorunlarından uzaklaşabilmek için sağlıklı bir uyku uyumamız gerekiyor" diye konuştu. 
"Uyku apnesi" 
Fizyolojik olarak hayatın üçte birinin uykuda geçtiğini kaydeden Göğüs Hastalıkları Uzmanları, "Uyku süresince solunumumuzun devam etmesi gerekiyor. Toplumumuzda erişkinlerde dörtte biri horluyor. Horlayan insanların bir kısmında nefes durmaları apne başlıyor. Sabaha kadar nefes almada duraksamalar oluyor, bu da vücuttaki tüm dengeleri değiştiriyor. Kişi sağlıklı yaşamdan uzaklaşıyor, kilo almaya başlıyor, tansiyon yükselemeye başlıyor. Gece tansiyon yükselmesinin ardından beyin kanaması ve felçler oluşuyor. Felçli hastaların dörtte biri uyku apneleri tedavi edilmediği için ömür boyu yatağa mahkum kalıyorlar. Gündüz aşırı uyku hali trafik kazası başta olmak üzere çeşitli iş kazalarına neden olabiliyor" dedi. 
"Sağlıklı uyku 6-10 saat arası" 
Uyku apneli hastaların sabah uyanınca baş ağrısı çektiğini dile getiren Göğüs Hastalıkları Uzmanları, "Sağlıklı yaşam için sağlıklı uyku gerekiyor. Günde 6 ile 10 saat arasında uyumalıyız. Bunun altında veya üstünde uyuyanlar sağlıksız uyuyor demektir. 
Ortalama uyku saati ise 8'dir. Ama mutlaka 6 saatin üzerinde uyumaya çalışmalıyız" dedi.

kaynak:iha

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Mersin'de dere taştı, bahçeler ve seralar su altında kaldı
Mersin'de dere taştı, bahçeler ve seralar su altında kaldı
MESKİ'den Anamur'daki arıtma arızası açıklaması
MESKİ'den Anamur'daki arıtma arızası açıklaması